Ăn gìĂn gì theo mục tiêu sức khỏe
Bơi lội có phải giải pháp tối ưu để giảm mỡ bụng?
Bơi lội giúp tiêu hao mỡ bụng và cải thiện tim mạch hiệu quả, nhưng không phải là giải pháp tối ưu độc tôn do nhiệt độ nước mát dễ kích thích cảm giác đói cồn cào sau tập. Nếu không kiểm soát chặt chẽ calo nạp vào, người bơi rất dễ ăn bù quá mức khiến mỡ bụng không giảm.
13 phút đọcBài mới