68 bài viết
Ăn gìNhiều người có thói quen nấu nước diệp hạ châu (cây chó đẻ) uống hàng ngày để mát gan, giải độc. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy đây là dược liệu tác động lên bệnh lý gan, chưa có đủ dữ liệu an toàn dài hạn trên người khỏe mạnh nên không tự ý uống phòng bệnh.
Ăn gìNghiên cứu độc tính bán trường diễn 90 ngày trên động vật cho thấy cao chiết lá chò nâu không gây biến đổi mô bệnh học hay rối loạn sinh hóa tại gan và thận ở các mức liều thử nghiệm. Dù được đánh giá tương đối an toàn, người dùng vẫn cần thận trọng do dữ liệu lâm sàng trên người còn hạn chế.
Ăn gìKết hợp gạo và các loại đậu là giải pháp khoa học giúp tạo ra nguồn đạm hoàn chỉnh nhờ cơ chế bù trừ axit amin giới hạn. Sự phối hợp này giúp người ăn thanh đạm hoặc thuần chay nhận đủ dưỡng chất thiết yếu tương đương đạm động vật.
Ăn gìPhụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn chay an toàn nếu thực đơn được lập kế hoạch cân đối và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Để phòng ngừa thai nhi nhẹ cân hay chậm phát triển, mẹ bầu cần đặc biệt lưu tâm bổ sung các vi chất trọng yếu như sắt, vitamin B12, canxi, vitamin D, kẽm và omega-3 theo chỉ định y khoa,.
Ăn gìChế độ ăn Ayurvedic Sattvic hoàn toàn có thể cung cấp đủ dưỡng chất phát triển cơ bắp nếu người tập đạt ngưỡng protein khoảng 30 g mỗi bữa và ưu tiên nguồn giàu leucine như đậu nành, sữa. Cân đối khoa học giúp tối ưu đồng hóa mà vẫn giữ tâm trí an tịnh.
Có nên...?Không nên dùng thường xuyên. Bằng chứng chống viêm, giảm đau, chống cholinesterase chủ yếu từ mô hình thí nghiệm, chưa đủ dữ liệu lâm sàng ở người. Dùng lâu dài chưa xác định an toàn. Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.
Có nên...?Chà là có thể gây tác dụng phụ như thay đổi hoạt động enzyme chuyển hóa thuốc (cyp3a11, cyp2c29, cyp2d9, ugt2b1), ảnh hưởng nội tiết tố và cần thận trọng ở người bệnh gan, tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, hầu hết bằng chứng đến từ nghiên cứu động vật, chưa có đủ dữ liệu lâm sàng ở người.
Sự thật & hiểu lầmBạch hoa xà (Plumbago zeylanica L.) là cây thuốc có tính độc và nguy cơ dị ứng, dù được dùng trị hắc lào, mụn nhọt, nấu da, tê thấp; bằng chứng khoa học chưa có công thức chuẩn, nên dùng phải tham khảo bác sĩ.