Ăn gì
Ăn gì theo mục tiêu sức khỏe
Chất xơ giúp no lâu và giảm cân thế nào? Hiệu quả thật
Chất xơ giúp tăng cảm giác no và giảm thèm ăn, nhưng các thử nghiệm lâm sàng cho thấy mức giảm cân thực tế khá khiêm tốn, trung bình khoảng 1,9 kg sau gần 4 tháng. Hiệu quả chủ yếu đến từ việc giảm calo tự nhiên, đặc biệt rõ ở các loại chất xơ hòa tan có độ nhớt cao.
6 phút đọcBài mới