Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "làm giảm khối lượng cơ"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Nhịn ăn gián đoạn 16:8 có làm giảm hormone nam giới ở người tập thể hình?Ăn gì
Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Nhịn ăn gián đoạn 16:8 có làm giảm hormone nam giới ở người tập thể hình?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra nhịn ăn gián đoạn 16:8 làm giảm nồng độ testosterone và IGF-1 ở nam giới tập thể hình trẻ tuổi. Dẫu vậy, tình trạng này không làm giảm khối lượng cơ bắp hay sức mạnh nâng tạ nếu người tập duy trì chế độ dinh dưỡng giàu đạm và rèn luyện đều đặn.

10 phút đọcBài mới
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có làm giảm khối lượng cơ khi đang tập tạ?Ăn gì
Nhịn ăn & nhịp sinh học bữa ăn

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 có làm giảm khối lượng cơ khi đang tập tạ?

Nhiều người tập tạ e ngại nhịn ăn gián đoạn 16/8 sẽ làm tiêu hao cơ bắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học khẳng định mô hình này không làm giảm khối lượng cơ hay sức mạnh thể chất, miễn là người tập nạp đủ tổng lượng calo và protein cần thiết mỗi ngày.

13 phút đọcBài mới