Dựng đĩa ăn
Ghép thực phẩm theo gam để xem tổng năng lượng, tỉ lệ đạm, tinh bột, béo của bữa ăn và mức phù hợp với chế độ ăn bạn chọn. Đĩa được lưu trên trình duyệt của bạn.
Đĩa của bạn
- Bánh quy sô-cô-la chip, tự làm bằng bơ thực vật theo công thứcNgũ cốc, tinh bột · 488 kcal
488kcal
So với mục tiêu bữa
81% mục tiêu. Chưa biết mục tiêu? Tính nhu cầu năng lượng rồi chia cho số bữa.
Tinh bột 58,4 gĐạm 5,7 gBéo 28,3 g
Chất xơ 2,8 g · Natri 361 mg
Phù hợp
Xem quy tắc của Địa Trung Hải →- Các nhóm thực phẩm trong đĩa không vướng quy tắc hạn chế hay tránh của chế độ này.
Đối chiếu tự động theo nhóm thực phẩm và quy tắc tổng hợp từ nghiên cứu; chưa xét cách chế biến và khẩu phần trong cả ngày.
Số liệu dinh dưỡng: USDA FoodData Central (phạm vi công cộng), tính trên phần ăn được. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.