Dựng đĩa ăn
Ghép thực phẩm theo gam để xem tổng năng lượng, tỉ lệ đạm, tinh bột, béo của bữa ăn và mức phù hợp với chế độ ăn bạn chọn. Đĩa được lưu trên trình duyệt của bạn.
Đĩa của bạn
- Lòng đỏ trứng, sống, đông lạnh, có đường, đã thanh trùngTrứng · 154 kcal
154kcal
So với mục tiêu bữa
26% mục tiêu. Chưa biết mục tiêu? Tính nhu cầu năng lượng rồi chia cho số bữa.
Tinh bột 5,5 gĐạm 7 gBéo 11,4 g
Chất xơ 0 g · Natri 35 mg
Nên hạn chế
Xem quy tắc của Địa Trung Hải →- Trứng: nên hạn chế
Đối chiếu tự động theo nhóm thực phẩm và quy tắc tổng hợp từ nghiên cứu; chưa xét cách chế biến và khẩu phần trong cả ngày.
Số liệu dinh dưỡng: USDA FoodData Central (phạm vi công cộng), tính trên phần ăn được. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.