Dựng đĩa ăn
Ghép thực phẩm theo gam để xem tổng năng lượng, tỉ lệ đạm, tinh bột, béo của bữa ăn và mức phù hợp với chế độ ăn bạn chọn. Đĩa được lưu trên trình duyệt của bạn.
Đĩa của bạn
- Sữa tươi nguyên kem, 3,25% béo sữa, bổ sung vitamin DSữa và chế phẩm sữa · 120 kcal
120kcal
So với mục tiêu bữa
20% mục tiêu. Chưa biết mục tiêu? Tính nhu cầu năng lượng rồi chia cho số bữa.
Tinh bột 9,3 gĐạm 6,5 gBéo 6,4 g
Chất xơ 0 g* · Natri 76 mg
* Một số thực phẩm không có số liệu chất này nên tổng có thể thấp hơn thực tế.
Nên hạn chế
Xem quy tắc của Địa Trung Hải →- Sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua): nên hạn chế
Đối chiếu tự động theo nhóm thực phẩm và quy tắc tổng hợp từ nghiên cứu; chưa xét cách chế biến và khẩu phần trong cả ngày.
Số liệu dinh dưỡng: USDA FoodData Central (phạm vi công cộng), tính trên phần ăn được. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.