Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Mực nang sống
Mollusks, cuttlefish, mixed species, raw · Cá và hải sản · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
158kcal trong 200 g
Tinh bột 4%Đạm 87%Béo 8%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 79 kcal | 158 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 16,2 g | 32,4 g |
| Chất béo | 0,7 g | 1,4 g |
| Carbohydrate | 0,82 g | 1,6 g |
| Chất xơ | 0 g | 0 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 0,12 g | 0,24 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0,08 g | 0,16 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0,13 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 112 mg | 224 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 372 mg | 744 mg |
| Kali | 354 mg | 708 mg |
| Canxi | 90 mg | 180 mg |
| Sắt | 6 mg | 12 mg |
| Magie | 30 mg | 60 mg |
| Phốt pho | 387 mg | 774 mg |
| Kẽm | 1,7 mg | 3,5 mg |
| Selen | 44,8 µg | 89,6 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 113 µg | 226 µg |
| Vitamin C | 5,3 mg | 10,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,91 mg | 1,8 mg |
| Vitamin B3 | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 0,3 mg |
| Folate (DFE) | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 6 µg |
| Khác | ||
| Nước | 80,6 g | 161 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #174215 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.