Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Gạo lứt hạt dài, không bổ sung vi chất, sống
Rice, brown, long grain, unenriched, raw · Ngũ cốc, tinh bột · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
184kcal trong 50 g
Tinh bột 84%Đạm 8%Béo 8%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 368 kcal | 184 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 7,3 g | 3,6 g |
| Chất béo | 3,3 g | 1,7 g |
| Carbohydrate | 76,7 g | 38,4 g |
| Chất xơ | 3 g | 1,5 g |
| Tinh bột | 71,6 g | 35,8 g |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 0 mg | 0 mg |
| Kali | 250 mg | 125 mg |
| Canxi | 8,1 mg | 4 mg |
| Sắt | 1,2 mg | 0,62 mg |
| Magie | 115 mg | 57,5 mg |
| Phốt pho | 303 mg | 152 mg |
| Kẽm | 1,9 mg | 0,93 mg |
| Selen | 14,8 µg | 7,4 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B3 | 6,3 mg | 3,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 0,08 mg |
| Khác | ||
| Nước | 11,5 g | 5,8 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #2512380 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.