170 bài viết
Ăn gìSâm Ấn Độ (Ashwagandha) giúp hạ nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong huyết thanh và nước bọt thông qua việc điều hòa trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận. Dù hỗ trợ cải thiện các chỉ số sinh học, người dùng vẫn cần thận trọng với một số tác dụng phụ thần kinh hiếm gặp.
Ăn gìCúc thơm (*Tanacetum parthenium*) chứa hoạt chất parthenolide giúp ức chế giải phóng serotonin và giảm viêm mạch máu, từ đó hỗ trợ giảm tần suất và cường độ đau nửa đầu. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện còn chưa đồng nhất, người dùng cần kiên trì 4-6 tuần và thận trọng nguy cơ rối loạn đông máu.
Ăn gìNước dừa giúp bù dịch, hỗ trợ ức chế quá trình lắng đọng tinh thể khoáng chất và giảm stress oxy hóa tại thận trong nghiên cứu thực nghiệm. Tuy nhiên, thức uống này không thể làm tan các viên sỏi kích thước lớn và không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa chuyên sâu.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học chứng minh flavonoid robinin trong hoa dương hòe giúp lợi tiểu hay bảo vệ cầu thận. Hoạt chất này mới chỉ ghi nhận đặc tính kháng khuẩn, trong khi vỏ và hạt cây dương hòe chứa độc tính, người bệnh thận cần hết sức thận trọng khi sử dụng.
Ăn gìUống nước gừng ấm sau bữa ăn có thể giúp giảm co thắt ruột và làm dịu cơn đau quặn nhờ các polyphenol tự nhiên tác động chẹn kênh canxi trên cơ trơn tiêu hóa. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp hỗ trợ lành tính, người có bệnh dạ dày nhạy cảm cần thận trọng và không thể thay thế phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìTrà rễ cần núi chứa các hoạt chất giúp tăng cường bài tiết nước tiểu, tạo lực dòng chảy hỗ trợ rửa trôi các cặn sỏi nhỏ ở đường niệu. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể làm tan sỏi lớn và cần thận trọng ở người suy thận hoặc sỏi gây tắc nghẽn.
Ăn gìCam thảo chứa hoạt chất glycyrrhizin có khả năng ức chế enzym phân hủy cortisol, dẫn đến tích tụ muối nước, tăng huyết áp kịch phát và làm giảm kali máu nguy hiểm. Người có bệnh lý huyết áp cao cần hết sức thận trọng, tránh tự ý uống trà hoặc dùng thuốc chứa thảo dược này kéo dài.
Ăn gìLá chay Bắc Bộ chứa các flavonoid quý giúp ức chế tế bào lympho T, giảm các chất gây viêm và ngăn chặn hủy hoại sụn khớp. Nghiên cứu thực nghiệm chứng minh thảo dược này có tiềm năng hỗ trợ giảm sưng đau khớp tự nhiên, tuy nhiên người bệnh cần sử dụng thận trọng và khoa học.
Ăn gìChasteberry (*Vitex agnus-castus*) có khả năng hỗ trợ cải thiện mụn nội tiết vùng cằm và quai hàm thông qua cơ chế dopaminergic, giúp điều hòa prolactin, progesterone và estrogen liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên mụn trứng cá còn hạn chế, người dùng cần sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo và thận trọng.
Ăn gìCây vuốt mèo chứa nhóm hoạt chất oxindole alkaloid với khả năng điều hòa miễn dịch, hỗ trợ gia tăng tế bào lympho và kích hoạt đại thực bào. Dù ghi nhận nhiều kết quả triển vọng trên tế bào, động vật và thử nghiệm lâm sàng nhỏ, người dùng vẫn cần thận trọng về liều lượng và không nên tự ý lạm dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Ăn gìNước vỏ cam đắng từ lâu được dùng để chữa đầy bụng, khó tiêu nhờ khả năng kích thích co bóp dạ dày và bài tiết dịch vị. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy thảo dược này giúp tăng tiết hormone thúc đẩy nhu động tiêu hóa, nhưng hiệu quả lâm sàng trên người vẫn cần thận trọng và không thể thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìCác nghiên cứu khoa học cho thấy dịch chiết bèo tây (lục bình) chứa nhiều hợp chất tự nhiên có khả năng ức chế vi khuẩn tụ cầu vàng và trực khuẩn *E. coli* trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, hiệu lực này phụ thuộc vào dung môi chiết xuất chuyên biệt và cây bèo ngoài tự nhiên tiềm ẩn nhiều độc chất tích tụ, đòi hỏi sự thận trọng cao.