30 bài viết
Ăn gìHiện tượng nhanh gục và mệt mỏi dữ dội khi uống lẫn lộn rượu bia không nằm ở thứ tự pha trộn, mà do bạn vô tình nạp lượng cồn vượt tầm kiểm soát kèm theo hỗn hợp nhiều hợp chất hữu cơ congeners gây độc hại cho gan và hệ thần kinh.
Ăn gìRượu vang đỏ thường gây đau đầu và cảm giác khó chịu vào sáng hôm sau nhiều hơn rượu vang trắng do chứa hàm lượng chất đồng sinh (congeners), hợp chất phenolic cao gấp sáu lần cùng khả năng kích thích giải phóng histamin và serotonin trong máu. Dù vậy, lượng cồn nguyên chất và sự tích tụ chất chuyển hóa acetate mới là thủ phạm cốt lõi quyết định mức độ đau đầu do say rượu.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên dùng các bài thuốc dân gian từ cây bời lời đỏ theo đường uống do thảo dược này chứa nhiều hợp chất alkaloid phức tạp nhưng hoàn toàn thiếu dữ liệu lâm sàng về độ an toàn sinh sản, tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc và gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
Ăn gìBổ sung axit béo omega-3, đặc biệt là thành phần DHA, giúp cải thiện hiệu suất giấc ngủ, rút ngắn thời gian chờ vào giấc và duy trì thời lượng ngủ lành mạnh. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng hiện chưa chứng minh trực tiếp khả năng kéo dài riêng giai đoạn ngủ sâu và hiệu quả còn tùy thuộc tỷ lệ DHA/EPA.
Ăn gìUống Butterbur kéo dài nhiều tháng có thể đem lại hiệu quả ngừa đau nửa đầu rõ rệt nếu dùng đúng chiết xuất chuẩn hóa đã loại bỏ ancaloit pyrrolizidine (PA-free) ở liều 150 mg/ngày. Tuy nhiên, dùng sản phẩm kém chất lượng hoặc quá liều có thể gây biến đổi men gan, ứ mật và phì đại gan.
Ăn gìChiết xuất rễ Butterbur chuẩn hóa cho thấy tiềm năng giảm tần suất đau nửa đầu ở trẻ em với liều thử nghiệm 50-150 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học hiện tại còn hạn chế và phụ huynh không nên tự ý dùng cho trẻ nếu chưa có chỉ định từ bác sĩ.