309 bài viết
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học xác thực chứng minh tri mẫu giúp giảm cơn bốc hỏa hay cân bằng nội tiết ở phụ nữ mãn kinh. Việc tùy tiện dùng thảo dược tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe, người bệnh cần ưu tiên kiểm soát nhiệt độ môi trường, tập thở nhịp nhàng và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Ăn gìNgười bị sỏi mật không cần kiêng hoàn toàn gia vị tiểu đậu khấu khi dùng lượng nhỏ để nêm nếm món ăn. Tuy nhiên, người bệnh không nên dùng tiểu đậu khấu liều cao dạng chiết xuất hay tinh dầu vì nguy cơ kích ứng tiêu hóa, đồng thời cần duy trì ăn uống điều độ để tránh làm tái phát cơn đau quặn mật.
Ăn gìNgười bị viêm loét dạ dày không cần kiêng tuyệt đối tiêu lốt, nhưng chỉ nên dùng lượng nhỏ khi bệnh đã ổn định. Dù có vị cay nồng, hoạt chất piperine trong tiêu lốt qua thực nghiệm lại giúp chống oxy hóa, giảm tiết dịch vị và bảo vệ niêm mạc, tuy nhiên vẫn có thể gây khó chịu nếu lạm dụng.
Ăn gìKhi bị ho, viêm họng, bạn không cần kiêng tuyệt đối mọi loại đường nhưng nên hạn chế tối đa đồ ngọt nồng độ cao. Lượng đường tăng vọt trong máu và dịch tiết có thể làm suy giảm khả năng bám dính, ức chế chức năng thực bào của bạch cầu trung tính và tiếp thêm nhiên liệu cho phản ứng viêm đường hô hấp.
Ăn gìNgười bị viêm loét dạ dày đang có triệu chứng cấp tính không nên ăn món chứa tiêu Tứ Xuyên vì cách chế biến nhiều ớt và dầu mỡ dễ kích ứng vết loét. Tuy nhiên, ở dạng chiết xuất đơn lẻ, các hoạt chất trong loại hạt này đã được chứng minh có khả năng ức chế acid dịch vị và kháng viêm niêm mạc.
Ăn gìNgười tập gym không nên bỏ lòng đỏ trứng vì nguồn chất béo và cholesterol tự nhiên tại đây kích hoạt mạnh mẽ con đường mTORC1, thúc đẩy tổng hợp protein cơ bắp và gia tăng nồng độ hormone testosterone sau tập luyện hiệu quả hơn so với chỉ ăn lòng trắng.
Ăn gìNgười có hệ miễn dịch suy yếu tuyệt đối không nên ăn rau sống do bề mặt rau tươi tiềm ẩn nhiều ký sinh trùng, vi khuẩn và nấm cơ hội. Khi hàng rào phòng thủ cơ thể bị tổn thương, những mầm bệnh này dễ dàng xâm nhập gây nhiễm trùng đường ruột, nhiễm khuẩn huyết và đe dọa trực tiếp tính mạng người bệnh.
Ăn gìThái tử sâm là dược liệu có đặc tính bồi bổ hòa hoãn, giúp hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột và kiện tỳ vị ở trẻ biếng ăn, kém tiêu hóa. Tuy nhiên, cha mẹ không nên tự ý lạm dụng thảo dược này cho trẻ nhỏ mà cần có chỉ định chuyên môn và phối hợp với dinh dưỡng cân bằng.
Ăn gìTrong giai đoạn xả cơ (bulking), người tập thể hình cần duy trì trạng thái thặng dư năng lượng để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp. Việc nạp quá nhiều rau xanh chứa lượng chất xơ dồi dào có thể gây no sớm, đầy hơi, cản trở việc tiêu thụ đủ calo và dưỡng chất cần thiết.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau dùng cây thài lài tím để chăm sóc sức khỏe vì nghĩ thảo dược tự nhiên luôn lành tính. Tuy nhiên, người có cơ địa dị ứng, hen suyễn hoặc viêm da cần đặc biệt thận trọng vì hệ miễn dịch nhạy cảm rất dễ khởi phát các phản ứng quá mẫn khó lường khi tiếp xúc hoạt chất lạ.
Ăn gìNhiều người đồn tai nhau rằng uống trà lá thanh tùng khô giúp dứt điểm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học khẳng định lá thanh tùng châu Âu chứa độc tố cực mạnh gây loạn nhịp tim, hoại tử gan và có thể dẫn đến tử vong nhanh chóng mà không hề có tác dụng chữa viêm khớp.
Ăn gìTuyệt đối không tự ý sắc rễ lôi công đằng uống tại nhà vì dược liệu này chứa độc tính cực mạnh với khoảng cách an toàn rất hẹp. Việc sử dụng rễ thô không qua kiểm soát có thể gây suy gan cấp, tổn thương thận, ức chế tủy xương làm tụt tế bào máu và dẫn đến vô sinh vĩnh viễn.