Kết quả tìm kiếm cho "Đạm đậu xanh cho người tập gym"

Protein đậu xanh có thể thay thế đạm động vật cho người tập gym?

Protein đậu xanh chưa đủ bằng chứng thay thế hoàn toàn đạm động vật cho người tập gym. Do tỷ lệ leucine thấp hơn whey và sữa, người tập cần nạp từ 38 g đạm đậu xanh trở lên mỗi lần để đạt ngưỡng kích hoạt tổng hợp cơ bắp.