Ăn gìĂn gì theo mục tiêu sức khỏe
Caffeine có giúp phục hồi cơ bắp sau tập không?
Nạp caffeine kết hợp carbohydrate sau tập giúp tăng tốc độ tái tổng hợp glycogen cơ bắp theo các thử nghiệm lâm sàng trên vận động viên. Tuy nhiên, hiệu quả này đòi hỏi liều caffeine tương đối cao và có thể gây mất ngủ.
4 phút đọcBài mới