Kết quả tìm kiếm cho "Sự thật về vitamin D"

2 bài viết

Ăn gì

Thực phẩm theo nhóm

Sự thật về vitamin D từ nấm phơi nắng: Có hấp thu tốt?

Nấm chứa nhiều tiền chất ergosterol có thể chuyển hóa nhanh thành vitamin D2 khi chiếu tia cực tím, hỗ trợ mật độ khoáng xương ở động vật. Tuy nhiên, mức độ sinh khả dụng và khả năng làm tăng nồng độ vi chất này trong máu người vẫn ghi nhận nhiều kết quả khác nhau giữa các nghiên cứu khoa học.

9 phút đọc·Bài mới23/10/2026

Giải thích khoa học

Vi chất dinh dưỡng

Sự thật về vitamin D và sức khỏe xương khớp

Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp cơ thể hấp thu canxi và phốt pho từ ruột non, duy trì mật độ xương và hỗ trợ hoạt động cơ bắp xung quanh khớp. Tuy nhiên, vi chất này không thể điều trị dứt điểm thoái hóa khớp hay viêm khớp; việc bổ sung chỉ mang tính chất hỗ trợ nền tảng chuyển hóa mô xương.

8 phút đọc·Bài mới15/9/2026