Ăn gìMẹo dinh dưỡng hàng ngày
Caffeine có gây mất ngủ kéo dài? Cách tính giờ đào thải
Caffeine có thể gây mất ngủ kéo dài do làm tăng thời gian trằn trọc và phá vỡ cấu trúc giấc ngủ, theo các thử nghiệm lâm sàng trên người. Với thời gian bán hủy trung bình từ 4 đến 6 giờ, việc tính toán mốc ngừng sử dụng trước khi ngủ là điều cần thiết.
6 phút đọcBài mới
