3 bài viết
Ăn gìCắt giảm hoàn toàn tinh bột khiến não bộ thiếu hụt năng lượng đột ngột, làm suy giảm tốc độ xử lý thông tin, giảm trí nhớ ngắn hạn và gia tăng áp lực tâm lý. Người làm việc trí não nên duy trì lượng tinh bột tốt hợp lý thay vì kiêng khem cực đoan để bảo toàn hiệu suất công việc.
Ăn gìKhuếch tán tinh dầu bạc hà trong phòng học giúp tăng cảm giác tỉnh táo, giảm cơn buồn ngủ ban ngày và hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, hiệu quả này không đồng nhất ở mọi tình huống mà phụ thuộc lớn vào cảm nhận chủ quan của người ngửi và không thể thay thế giấc ngủ tự nhiên.
Ăn gìThói quen quên uống nước khi bận rộn có thể khiến não bộ trả giá đắt hơn bạn nghĩ. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần cơ thể mất từ 1-2% lượng nước cũng đủ làm giảm khả năng duy trì sự chú ý, làm chậm trí nhớ ngắn hạn và gây mệt mỏi, căng thẳng trong công việc.