9 bài viết
Ăn gìChiết xuất từ ngải thơm (*Artemisia dracunculus*) cho thấy tiềm năng ức chế các chất gây viêm và giảm phản ứng đau trong các thử nghiệm tiền lâm sàng trên động vật. Tuy nhiên, thảo mộc này chỉ đóng vai trò hỗ trợ lối sống, không thể thay thế thuốc điều trị viêm khớp hay chữa khỏi dứt điểm chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh.
Ăn gìChiết xuất mã tiên thảo chứa hoạt chất sinh học verbenalin có khả năng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp nhờ ức chế các phản ứng phù nề tại chỗ và hạ thấp các cytokine gây viêm trong cơ thể. Các thử nghiệm cho thấy thảo dược này giúp xoa dịu sưng đau an toàn mà không gây hại dạ dày.
Ăn gìNhiều nghiên cứu lâm sàng và phân tích gộp ghi nhận xoa bóp bấm huyệt Tam âm giao (SP6) có thể hỗ trợ giảm đau bụng kinh nguyên phát tức thì và duy trì hiệu quả qua các chu kỳ. Biện pháp này giúp người bệnh giảm bớt mức độ khó chịu, song đòi hỏi thực hiện đúng kỹ thuật và không thay thế thăm khám y khoa.
Ăn gìKháng thể đơn dòng ức chế CGRP là bước tiến mới giúp phòng ngừa đau nửa đầu từng đợt và mạn tính nhờ nhắm trúng đích vào cơ chế gây giãn mạch và dẫn truyền đau ở não. Liệu pháp này giúp giảm đáng kể số ngày đau đầu hàng tháng với độ an toàn cao, mở ra hy vọng cho những người từng thất bại với các thuốc dự phòng truyền thống.
Ăn gìĐể các acid béo trong tinh dầu hoa anh thảo tích lũy và hỗ trợ cân bằng tổng hợp prostaglandin, thời gian can thiệp tối thiểu cần thiết là từ 2 đến 3 chu kỳ kinh nguyệt liên tục. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện nay vẫn ghi nhận nhiều ý kiến trái chiều giữa tác dụng dược lý thực sự và hiệu ứng tâm lý giả dược.
Ăn gìSắc tố betalain tạo màu đỏ tím trong củ dền được chứng minh có khả năng dập gốc tự do và ức chế tín hiệu gây viêm mạnh mẽ trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các thử nghiệm trên người cho thấy hoạt chất này chủ yếu giúp giảm đau nhức cơ sau vận động chứ chưa làm giảm được các chỉ số viêm trong máu.
Ăn gìCác nghiên cứu lâm sàng cho thấy việc ăn quả anh đào (cherry) hoặc uống nước ép cô đặc giúp giảm từ 39% đến 45% nguy cơ bùng phát cơn đau gout cấp nhờ hoạt chất kháng viêm. Tuy nhiên, loại quả này chỉ có tác dụng bổ trợ và không thể thay thế thuốc điều trị đặc hiệu.
Ăn gìBoswellia mang lại giải pháp kháng viêm khớp an toàn vượt trội cho hệ tiêu hóa so với thuốc giảm đau NSAID nhờ cơ chế ức chế chọn lọc không gây loét dạ dày. Dù có tiềm năng bảo vệ sụn và giảm đau bền vững, thảo dược này hấp thu qua ruột tương đối kém và cần thời gian phát huy tác dụng dài hơn.
Ăn gìCả yoga và pilates đều giúp giảm đau thắt lưng mạn tính hiệu quả so với chăm sóc thông thường. Trong khi pilates chiếm ưu thế nổi trội về phục hồi chức năng thể chất và ổn định cơ cốt lõi, yoga lại mang đến lợi thế vượt trội về thư giãn tinh thần và tăng độ linh hoạt.