4 bài viết
Ăn gìNghiên cứu cho thấy thái tử sâm chứa polysaccharide và oligopeptide giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ hạ đường huyết và giảm viêm trên mô hình thực nghiệm. Dù vậy, người bệnh tiểu đường không nên tự ý bỏ thuốc điều trị và cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Ăn gìTích tụ nhiều mỡ nội tạng kích hoạt enzyme aromatase chuyển hóa testosterone thành estrogen, khiến nồng độ nội tiết tố nam suy giảm mạnh. Tình trạng thiếu hụt này lại thúc đẩy mỡ bụng tích tụ nhiều hơn, tạo thành vòng luẩn quẩn ảnh hưởng tiêu cực tới chuyển hóa và phong độ phái mạnh.
Ăn gìGiảm 5kg cân nặng giúp hạ trung bình khoảng 3,7 mmHg huyết áp tâm thu và 2,6 mmHg huyết áp tâm trương, thậm chí có thể đưa chỉ số này về mức bình thường ở người mới bị tăng huyết áp nhẹ. Hiệu quả này bắt đầu xuất hiện rõ rệt chỉ sau 2-3 tuần điều chỉnh lối sống.
Ăn gìChế độ ăn giảm tinh bột, tăng chất béo (low-carb) có thể làm tăng mỡ máu xấu LDL-cholesterol, đặc biệt ở người trẻ có cân nặng bình thường ăn quá nhiều chất béo. Tuy nhiên, ở người thừa cân hoặc kháng insulin, cách ăn này giúp giảm mạnh triglyceride, tăng mỡ máu tốt HDL và cải thiện đường huyết nếu bổ sung đủ chất xơ.