3 bài viết
Ăn gìVỏ hạt mã đề (psyllium) là lựa chọn an toàn, vượt trội hơn cascara sagrada để trị táo bón lâu dài nhờ cơ chế tạo khối và cung cấp lớp gel bôi trơn sinh học tự nhiên, giúp phân mềm xốp mà không gây kích ứng hay ép ruột co thắt quá mức.
Ăn gìCả mận khô và vỏ hạt mã đề (psyllium) đều cải thiện tình trạng táo bón mạn tính hiệu quả. Tuy nhiên, mận khô cho thấy ưu thế nhỉnh hơn về độ mềm của phân và tần suất đi tiêu nhờ kết hợp sorbitol và chất xơ, trong khi psyllium mang lại thêm lợi ích hạ đường huyết và lipid máu.
Ăn gìVỏ hạt mã đề (psyllium) là chất xơ hòa tan tạo gel giúp tăng tần suất đi tiêu, rút ngắn thời gian lưu chuyển phân và làm giảm điểm độ nặng của hội chứng ruột kích thích thể táo bón mà rất ít sinh khí gây trướng bụng so với cám lúa mì, miễn là người bệnh uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.