29 bài viết
Ăn gìChiết xuất lá và hoa phù dung chứa hoạt chất giúp ức chế phản ứng viêm và giảm đau trong các nghiên cứu trên tế bào, động vật. Tuy nhiên, đắp phù dung chỉ hỗ trợ làm dịu triệu chứng tại chỗ, hoàn toàn không làm hạ axit uric máu và không thể thay thế thuốc điều trị gút theo đơn bác sĩ.
Ăn gìNgười có sỏi túi mật không nên uống tinh bột nghệ đậm đặc mỗi ngày vì hoạt chất trong nghệ có thể kích thích túi mật co bóp mạnh, dễ làm sỏi di chuyển gây kẹt ống mật, viêm túi mật hoặc viêm tụy cấp; tuy nhiên vẫn có thể dùng lượng nhỏ như gia vị nấu ăn.
Ăn gìCăng thẳng mạn tính kích hoạt giải phóng cortisol và các chất trung gian thần kinh, gây tổn hại chất nền ngoại bào, làm tăng 32,9% mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn và làm suy yếu hàng rào giữ ẩm của da, khiến da nhanh khô ráp và lão hóa sớm.
Ăn gìHán phòng kỷ chứa alkaloid tetrandrine có tác dụng giảm đau, tiêu phù và ức chế các phản ứng viêm tự miễn quá mức tại màng hoạt dịch khớp. Dù thử nghiệm lâm sàng cho thấy kết quả khả quan, người bệnh viêm khớp dạng thấp cần dùng dược liệu chuẩn hóa để tránh nhầm lẫn nguy hiểm.
Ăn gìDầu hoa tím thơm chứa các hoạt chất giảm đau và an thần tự nhiên, thường được truyền tai dùng massage trị đau đầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng hiện mới chứng minh hiệu quả ngừa đau nửa đầu khi uống hoa tím thơm kết hợp thảo dược khác, còn việc bôi ngoài da chỉ mang tính hỗ trợ thư giãn tùy cơ địa.
Ăn gìĐau đầu do cai caffeine thường bắt đầu sau 12-24 giờ ngừng uống, đạt đỉnh điểm trong 20-51 giờ và có thể kéo dài từ 2 đến 9 ngày. Tình trạng này bắt nguồn từ hiện tượng dội ngược thụ thể adenosine trong não, nhưng hoàn toàn có thể ngăn ngừa hiệu quả bằng cách cắt giảm liều dần dần thay vì dừng đột ngột.
Ăn gìĐau lưng kéo dài dù chụp chiếu không tìm thấy tổn thương cột sống có thể bắt nguồn từ sự rối loạn xử lý tín hiệu đau ở hệ thần kinh trung ương. Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng tâm lý, lo âu và mất ngủ làm giảm ngưỡng chịu đau của cơ thể, khiến cơn đau lưng trở nên dai dẳng và trầm trọng hơn.
Ăn gìBơi lội giúp giải tỏa áp lực đĩa đệm cột sống nhờ lực đẩy của nước làm giảm tải trọng trọng lực tác động lên trục thân người. Đối với người bơi giải trí ở cường độ vừa phải, hoạt động này an toàn và hỗ trợ cột sống, nhưng vận động viên thi đấu cường độ cao lại có nguy cơ thoái hóa đĩa đệm cao hơn do các chuyển động lặp đi lặp lại.
Ăn gìĐạp xe tại chỗ giúp giải phóng tải trọng cơ thể đè nặng lên khớp gối, kích thích dịch khớp và tăng cường sức mạnh cơ tứ đầu đùi. Các bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này hỗ trợ giảm đau, cải thiện tốc độ đi bộ mà không làm bùng phát cơn đau cấp tính nếu tập đúng cách.
Ăn gìChiết xuất hạt cần tây chứa nhiều flavonoid và phenolic giúp ức chế enzyme xanthine oxidase, từ đó hỗ trợ giảm nồng độ axit uric trong máu. Đồng thời, thảo mộc này còn làm dịu phản ứng sưng viêm khớp trong các nghiên cứu tiền lâm sàng, mang lại hướng hỗ trợ triển vọng cho người bệnh gout.
Ăn gìKhi thời tiết trở lạnh, nhiệt độ tại các khớp ngoại vi sụt giảm làm giảm độ hòa tan của axit uric trong dịch khớp, khiến muối urat kết tinh nhanh chóng thành các tinh thể sắc nhọn. Các tinh thể này kích hoạt mạnh mẽ thể viêm NLRP3 của hệ miễn dịch, gây giải phóng cytokine và châm ngòi cho các cơn gút cấp đau đớn dữ dội.
Ăn gìChủ động hít thở chậm và sâu ở mức 6 nhịp mỗi phút giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm và tăng độ nhạy phản xạ áp thụ quan. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy chỉ sau 2 phút thực hiện, kỹ thuật này có thể giúp người bệnh tăng huyết áp giảm trung bình 8,6 mmHg huyết áp tâm thu và 4,9 mmHg huyết áp tâm trương.