16 bài viết
Ăn gìMất ngủ kéo dài, mệt mỏi, trầm cảm và tâm lý bi quan không chỉ làm cơ thể suy nhược mà còn kích hoạt cơ chế nhạy cảm hóa trung ương ở người thoái hóa khớp gối. Hiện tượng này khiến hệ thần kinh khuếch đại tín hiệu đau, làm khớp gối đau dữ dội cả khi nghỉ ngơi và đau tăng vọt về đêm.
Ăn gìCăng thẳng kéo dài kích hoạt hệ thần kinh giao cảm và trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận, làm ức chế nhu động đường tiêu hóa tự nhiên. Tình trạng này đồng thời gây viêm niêm mạc, tổn thương ty thể tế bào biểu mô và làm rối loạn hệ vi sinh vật thông qua sự liên kết chặt chẽ của trục não - ruột.
Ăn gìĐi bộ đúng cách không làm nặng thêm suy giãn tĩnh mạch mà còn kích hoạt bơm cơ bắp chân - "trái tim thứ hai" giúp đẩy máu về tim, giảm ứ trệ tuần hoàn. Tuy nhiên, người bệnh cần tập luyện vừa sức, kết hợp mang vớ y khoa và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có tổn thương nặng.
Ăn gìNước ép anh đào chua được nhiều người thoái hóa khớp gối tìm dùng nhờ khả năng kháng viêm tự nhiên. Nghiên cứu lâm sàng cho thấy thức uống này giúp hạ chỉ số viêm trong máu và làm dịu triệu chứng đau, cứng khớp mức độ nhẹ đến trung bình, nhưng chỉ đóng vai trò hỗ trợ điều trị.