Ăn gìSức khỏe tinh thần
Mất ngủ ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu tăng cân của người gầy?
Tình trạng mất ngủ khiến người gầy khó tăng cân do làm sụt giảm nghiêm trọng các hormone đồng hóa như testosterone, đồng thời kích thích hormone căng thẳng cortisol tăng vọt. Sự mất cân bằng nội tiết này ức chế quá trình tổng hợp protein và đẩy cơ thể vào trạng thái dị hóa, tự tiêu hủy các khối cơ bắp.
14 phút đọcBài mới
