28 bài viết
Ăn gìNhiều thực khách lo sợ paraben trong khăn ướt quán ăn gây hại da, nhưng nghiên cứu khoa học cho thấy paraben hiếm khi gây kích ứng. Thủ phạm hàng đầu gây viêm da tiếp xúc dị ứng thực chất là methylisothiazolinone (MI) – chất bảo quản diệt khuẩn thường có trong khăn ướt và các sản phẩm vệ sinh cá nhân.
Ăn gìChất làm ngọt tự nhiên trong lá cam thảo dây không trực tiếp gây sâu răng, thậm chí chiết xuất từ lá còn có khả năng ức chế vi khuẩn miệng gây bệnh *Staphylococcus aureus*. Tuy nhiên, sâu răng hình thành do mảng bám và môi trường axit kéo dài, đòi hỏi người dùng phải giữ vệ sinh đúng cách thay vì ỷ lại vào thảo mộc.
Ăn gìMuốn hạ nhanh cortisol sau bài tập nặng để ngăn dị hóa cơ, giải pháp khoa học hiệu quả nhất là nạp carbohydrate kèm điện giải ngay sau buổi tập nhằm kích thích insulin đối kháng cortisol. Đồng thời, kết hợp khung phục hồi 4R và tránh căng thẳng nhiệt cấp tính sẽ giúp cơ thể chuyển nhanh sang trạng thái đồng hóa.
Ăn gìUống nha đam tốt nhất là trước bữa ăn khoảng 20-30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Nhờ giàu chất nhầy mucilage và polysaccharide, gel nha đam tạo lớp màng sinh học bao phủ niêm mạc thực quản, giúp làm dịu cảm giác nóng rát, kháng viêm và giảm tần suất các cơn ợ nóng hiệu quả.