Flaxseed and Flaxseed Oil
Một thử nghiệm lâm sàng gợi ý rằng bột chất nhầy hạt lanh (pha với nước) có thể hỗ trợ giảm cân ở người trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, chiết xuất lignan hạt lanh và thực phẩm bổ sung dầu hạt lanh dường như không giúp ích cho việc giảm cân. Ở người mang thai mắc đái tháo đường thai kỳ, một số nghiên cứu gợi ý rằng thực phẩm bổ sung dầu hạt lanh chứa ALA có thể cải thiện các chỉ số lúc đói và tình trạng kháng insulin. Cần thêm nghiên cứu để tìm hiểu xem liệu chiết xuất lignan hạt lanh có thể cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết hoặc lượng đường trong máu lúc đói ở người mắc đái tháo đường type 2 hay không. Chưa rõ liệu thực phẩm bổ sung dầu hạt lanh có thể giúp ích cho những người mắc đái tháo đường khác hay không, chẳng hạn như những người bị loét bàn chân do đái tháo đường. NCCIH gần đây đã tài trợ cho nghiên cứu sơ bộ nhằm tìm hiểu thêm về cách hạt lanh có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột và tình trạng viêm trong cơ thể.
- Không ăn hạt lanh sống hoặc chưa chín; chúng có thể chứa các hợp chất có khả năng gây độc. Lượng hạt lanh hạn chế (đặc biệt là chiết xuất lignan từ hạt lanh hoặc chất nhầy) hoặc thực phẩm bổ sung dầu hạt lanh dạng uống có thể an toàn khi dùng ngắn hạn (lên đến 6 tháng). Liều cao hơn của hạt lanh hoặc thực phẩm bổ sung dầu hạt lanh có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa khó chịu như đầy hơi, no hơi và tiêu chảy. Có những lý do trên lý thuyết để nghi ngờ rằng hạt lanh hoặc dầu hạt lanh có thể tương tác với các thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy trao đổi với nhân viên y tế trước khi dùng hạt lanh, dầu hạt lanh hoặc các sản phẩm thảo dược khác; một số loại thảo mộc và thuốc tương tác theo những cách có hại. Một số nghiên cứu về việc dùng hạt lanh trong thai kỳ gợi ý rằng nó có thể không an toàn, nhưng bằng chứng chưa có tính kết luận. Có rất ít thông tin về việc liệu dùng hạt lanh khi cho con bú có an toàn hay không. Có rất ít thông tin về việc liệu dùng dầu hạt lanh trong thai kỳ hoặc khi cho con bú có an toàn hay không.