73 bài viết
Ăn gìNgười bệnh gout không cần kiêng trứng như các loại thịt đỏ hay hải sản. Bằng chứng khoa học cho thấy thịt đỏ chứa nhiều purin làm tăng nồng độ acid uric và nguy cơ bùng phát cơn đau, trong khi các hướng dẫn dinh dưỡng hiện đại khuyến khích nguồn đạm thay thế an toàn và duy trì lối sống lành mạnh.
Ăn gìBụi mịn PM2.5 có kích thước siêu nhỏ dễ dàng đi sâu vào phế nang phổi, kích hoạt phản ứng căng thẳng oxy hóa và thúc đẩy khối u phát triển, làm tăng nguy cơ ung thư phổi ngay cả ở những người không hút thuốc. Dưới đây là những bằng chứng khoa học và cách phòng ngừa thiết thực.
Ăn gìNgổ trâu là loại rau quen thuộc chứa nhiều hợp chất sinh học có tiềm năng ức chế làm dịu hệ thần kinh trung ương, kháng viêm và giảm đau trên mô hình thực nghiệm. Dù vậy, bằng chứng khoa học hiện tại chưa đủ để xem ngổ trâu là thuốc chữa mất ngủ, người dùng chỉ nên sử dụng như thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng an toàn.
Ăn gìThời tiết chuyển lạnh khiến niêm mạc mũi xoang dễ tổn thương và tái phát các đợt viêm cấp. Bằng chứng khoa học cho thấy việc rửa mũi bằng nước muối ở nhiệt độ phòng giúp phục hồi vận động lông chuyển tương đương nước muối ấm, kết hợp giữ ấm đường thở là biện pháp đơn giản, hiệu quả ngăn ngừa tái phát.
Ăn gìHiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy uống nước lá ngũ gia bì giúp hạ đường huyết hay ức chế enzyme tiêu hóa đường ở người tiểu đường. Nghiên cứu thực tế chỉ ghi nhận đặc tính kháng virus của dược liệu này. Người bệnh tuyệt đối không dùng thay thế thuốc chỉ định.
Ăn gìNhiều cha mẹ có thói quen quấn nhiều chăn dày cho trẻ sơ sinh vào mùa đông vì sợ con rét. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học khẳng định việc ủ ấm quá mức làm tăng nguy cơ quá nhiệt, cản trở hô hấp và liên quan trực tiếp đến hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Ăn gìHiện nay chưa có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy cây mỏ sẻ giúp phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não. Các thử nghiệm bảo vệ thần kinh mới chỉ dừng lại ở động vật với các hợp chất chuyên biệt, do đó người bệnh tuyệt đối không tự ý dùng thảo dược truyền miệng thay thế điều trị y khoa.
Ăn gìNhiều người truyền tai nhau dùng thảo dược họ Lỗ bình chứa hoạt chất lobeline để thông đường thở, nhưng bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược này tiềm ẩn rủi ro co thắt phế quản và ngộ độc thần kinh. Người bệnh hen suyễn tuyệt đối không tự ý dùng thay thế thuốc điều trị tiêu chuẩn.
Ăn gìNhiều người lầm tưởng nhai lá thảo mộc tự nhiên như lá khát là thói quen vô hại giúp tỉnh táo, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy loại cây này chứa độc tính cao với gan. Thói quen sử dụng lá khát thường xuyên có thể kích hoạt stress oxy hóa, khởi phát phản ứng giống viêm gan tự miễn, dẫn tới suy gan cấp hoặc tổn thương gan mạn tính khó phục hồi.
Ăn gìPhụ nữ mang thai thường băn khoăn liệu hương thơm hay trà hoa oải hương có gây co bóp tử cung hay không. Các bằng chứng khoa học cho thấy liệu pháp mùi hương hoa oải hương không kích thích co thắt tử cung bất thường, đồng thời hỗ trợ xoa dịu lo âu và giảm đau khi chuyển dạ một cách an toàn.
Ăn gìTập hít thở cơ hoành giúp hỗ trợ giảm cơn đau thắt bụng dưới nhờ cơ chế phối hợp đồng vận giữa cơ hoành và cơ đáy chậu, giải tỏa áp lực nội ổ bụng và điều hòa hệ thần kinh thực vật. Bằng chứng khoa học cho thấy thở sâu hỗ trợ xoa dịu đau bụng kinh và giảm co cứng sàn chậu.
Ăn gìKava từng được kỳ vọng là thảo dược tự nhiên giúp xoa dịu căng thẳng và lo âu mà không gây nghiện. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học hiện nay cho thấy hiệu quả của kava còn nhiều mâu thuẫn, trong khi việc sử dụng lại tiềm ẩn nguy cơ gây run rẩy, suy giảm trí nhớ và biến chứng gan nếu lạm dụng.