3 bài viết
Ăn gìĐau mỏi cơ bắp kéo dài, kèm yếu sức hoặc chuột rút thường bị nhầm là do căng thẳng hay làm việc quá sức, nhưng đây hoàn toàn có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt vitamin D. Bổ sung đúng cách chỉ nên thực hiện sau khi thăm khám y tế.
Ăn gìTình trạng mệt mỏi, ủ rũ kéo dài có liên quan mật thiết đến việc thiếu ánh nắng và nồng độ vitamin D máu giảm thấp, làm ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh và phản ứng viêm. Tuy nhiên, đây là mối liên hệ hai chiều phức tạp, không thể xem vitamin D là giải pháp đơn lẻ thay thế y khoa.
Ăn gìTình trạng hay ốm vặt, cảm cúm dai dẳng khi giao mùa có liên quan mật thiết đến sự sụt giảm nồng độ vitamin D do thiếu ánh nắng. Việc duy trì đầy đủ dưỡng chất này giúp kích hoạt các peptide kháng khuẩn tự nhiên, điều hòa hệ miễn dịch và giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp.