50 bài viết
Ăn gìNhiều bà mẹ sau sinh thường truyền tai nhau uống cao chè vằng hoặc nước lá đinh lăng thay nước lọc để gọi sữa về. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học chỉ ra rằng thảo dược lợi sữa tự nấu không chuẩn hóa liều lượng vẫn tiềm ẩn nguy cơ gây tác dụng phụ và làm tăng men gan nếu lạm dụng.
Ăn gìNgười bị cao huyết áp tuyệt đối không nên dùng Hoodia để siết cân. Các bằng chứng lâm sàng chỉ ra loài cây này không mang lại hiệu quả giảm béo thực tế nhưng lại gây tác dụng phụ nguy hiểm là làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim thứ phát do kích hoạt hệ thần kinh giao cảm.
Ăn gìLá và hoa tím thơm chứa lượng chất nhầy tự nhiên dồi dào cùng các hoạt chất giúp làm mềm phân, bôi trơn niêm mạc và kích thích nhu động ruột co bóp nhẹ nhàng. Nấu canh loại rau này ăn vài bữa mỗi tuần là cách hỗ trợ giảm táo bón êm dịu, ít gây tác dụng phụ.
Ăn gìChiết xuất quả và hoa cơm cháy thường được dùng để bồi bổ sức khỏe, nhưng việc lạm dụng liều cao hoặc chế biến sai cách dễ gây kích ứng tiêu hóa như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Hiểu rõ ngưỡng an toàn và nguy cơ tương tác thuốc từ các nghiên cứu khoa học giúp bạn sử dụng thảo dược này hiệu quả.
Ăn gìĂn yến mạch vào bữa sáng có thể hỗ trợ giảm táo bón cho người mắc hội chứng ruột kích thích nhờ chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều hoặc sai cách có thể gây tác dụng phụ như đầy hơi, đau bụng và không thể thay thế phác đồ điều trị chuyên khoa.
Ăn gìKết hợp nhịn ăn gián đoạn và chế độ ăn Keto giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, giảm đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin nhờ ép cơ thể sử dụng thể ceton làm năng lượng. Tuy nhiên, giới khoa học cảnh báo dữ liệu an toàn dài hạn còn hạn chế và việc áp dụng quá mức có thể gây tác dụng phụ.
Có nên...?Dâm bụt có thể gây tác dụng phụ như giảm huyết áp, tương tác với thuốc tiểu đường và ảnh hưởng đến đông huyết, nhưng các bằng chứng chủ yếu từ nghiên cứu trên chuột hoặc in vitro chưa có chứng minh lâm sàng rõ ràng ở người.
Có nên...?Đại hồi có thể gây tác dụng phụ tâm lý như trầm cảm, giảm lo âu và ảnh hưởng bộ nhớ ngắn hạn khi dùng liều cao hoặc lâu dài. Ngoài ra, có nguy cơ độc tính nếu nhầm lẫn với Illicium anisatum – loài thực vật độc hại.
Có nên...?Củ mài có thể gây tác dụng phụ do chứa lidocaine và saponin, đặc biệt ở người dùng thuốc đông huyết, tiểu đường hoặc tim mạch. Một số sản phẩm thị trường còn nhập khẩu khoai mì gán nhãn giả, gây rủi ro độc tính và tiểu đường.
Có nên...?Cỏ tranh có thể gây tác dụng phụ trên hệ thần kinh, tiêu hóa và miễn dịch, đặc biệt ở người dùng liều cao hoặc dùng lâu dài. Cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng, tránh tự ý dùng cho thai nghẹn, mang thai, cho con bú hoặc người có bệnh nền.
Có nên...?Cỏ bấc đèn có thể gây tác dụng phụ do khả năng tích lũy kim loại độc như arsen, cadmi, thủy ngân, chì từ môi trường ô nhiễm. Nếu sử dụng kéo dài hoặc thu hoạch tại khu vực công nghiệp, nguy cơ độc hại tăng. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Có nên...?Quế thường an toàn khi dùng làm gia vị, nhưng dùng lượng lớn hoặc lâu dài có thể gây tác dụng phụ tiêu hóa, dị ứng, hoặc rủi ro gan do coumarin (đặc biệt ở quế cassia).