4 bài viết
Ăn gìTáo bón ở người cao tuổi có cơ chế phức tạp do giảm phản xạ khát và tác dụng phụ của thuốc điều trị mạn tính. Chế độ dinh dưỡng cho người già không thể áp dụng máy móc như người trẻ mà cần phác đồ làm mềm phân riêng biệt, ưu tiên xơ hòa tan, đủ lương thực chính và chủ động bù dịch.
Ăn gìTiểu hồi hương từ lâu được dùng để giảm chướng bụng và khó tiêu, nhưng bằng chứng lâm sàng trực tiếp trên người lớn bị đầy hơi còn khá hạn chế. Nghiên cứu hiện tại chủ yếu ghi nhận hiệu quả giảm co thắt ruột ở trẻ sơ sinh và cải thiện táo bón ở người cao tuổi khi phối hợp thảo dược.
Ăn gìTáo bón ở người cao tuổi rất phổ biến nhưng việc ép ăn xơ thô cứng dễ gây nghẽn ruột do suy giảm vận động cơ sàn chậu. Bổ sung xơ mềm, chế biến mịn đúng cách giúp giảm phụ thuộc thuốc nhuận tràng, nuôi dưỡng vi sinh đường ruột mà vẫn an toàn.
Ăn gìNgười cao tuổi được khuyến nghị bổ sung khoảng 21–30 g chất xơ mỗi ngày tùy giới tính, nhưng đa số không đạt được mức này. Để bảo đảm dinh dưỡng mà không gây nghẹn hay sụt cân, cần ưu tiên các nguồn xơ mềm, dễ nhai nuốt.