Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Phòng ngừa & tầm soát

Những thắc mắc thường gặp về ăn uống, dược liệu và sức khỏe, trả lời bằng nghiên cứu khoa học có ghi rõ nguồn.

Tất cả bài

702 bài, trang 36 trên 36

  1. Phòng ngừa & tầm soát

    Bổ sung nha đam từ thực phẩm có giúp tăng sinh collagen chống lão hóa?

    Nghiên cứu chứng minh sterol thực vật trong nha đam đường uống kích thích nguyên bào sợi tăng sinh collagen và axit hyaluronic, cải thiện độ đàn hồi da sau 8-12 tuần. Tuy nhiên, ăn nha đam tươi chứa lượng sterol rất thấp, không thể thay thế kem chống nắng hay chế phẩm chiết xuất chuẩn hóa.

    4 nghiên cứuĐọc 13 phút
  2. Phòng ngừa & tầm soát

    Sự thật về mối liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng

    Ngủ đủ giấc không trực tiếp làm giảm mỡ hay giảm cân, nhưng đóng vai trò nền tảng điều hòa sinh học. Thiếu ngủ làm rối loạn hormone thèm ăn ghrelin và hormone no leptin, kích thích thèm ăn giàu calo. Giấc ngủ tốt hỗ trợ kiểm soát hành vi ăn uống, không thể thay thế thâm hụt năng lượng hay vận động.

    Đọc 8 phút