Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Bánh quy mặn phô mai, ngũ cốc nguyên hạt
Crackers, cheese, whole grain · Ngũ cốc, tinh bột · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
206kcal trong 50 g
Tinh bột 56%Đạm 9%Béo 35%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 412 kcal | 206 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 9,6 g | 4,8 g |
| Chất béo | 16 g | 8 g |
| Carbohydrate | 57,3 g | 28,7 g |
| Chất xơ | 6,4 g | 3,2 g |
| Đường tổng | 0 g | 0 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 3,2 g | 1,6 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 8 g | 4 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 3,2 g | 1,6 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 16 mg | 8 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 706 mg | 353 mg |
| Kali | 212 mg | 106 mg |
| Canxi | 128 mg | 64 mg |
| Sắt | 3,5 mg | 1,7 mg |
| Magie | 68 mg | 34 mg |
| Phốt pho | 264 mg | 132 mg |
| Kẽm | 1,8 mg | 0,92 mg |
| Selen | 40,3 µg | 20,2 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 12 µg | 6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,05 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 0,54 mg |
| Vitamin K | 3,9 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,29 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,55 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B3 | 5,1 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Folate (DFE) | 146 µg | 73 µg |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 0,03 µg |
| Khác | ||
| Nước | 14,3 g | 7,2 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #174084 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.