Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Hạt dẻ Nhật Bản, sấy khô
Nuts, chestnuts, japanese, dried · Hạt và quả hạch · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
720kcal trong 200 g
Tinh bột 91%Đạm 6%Béo 3%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 360 kcal | 720 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 5,3 g | 10,5 g |
| Chất béo | 1,2 g | 2,5 g |
| Carbohydrate | 81,4 g | 163 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 0,18 g | 0,37 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0,65 g | 1,3 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0,32 g | 0,64 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 34 mg | 68 mg |
| Kali | 768 mg | 1.536 mg |
| Canxi | 72 mg | 144 mg |
| Sắt | 3,4 mg | 6,8 mg |
| Magie | 115 mg | 230 mg |
| Phốt pho | 169 mg | 338 mg |
| Kẽm | 2,6 mg | 5,1 mg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin C | 61,3 mg | 123 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B2 | 0,38 mg | 0,76 mg |
| Vitamin B3 | 3,5 mg | 7 mg |
| Vitamin B6 | 0,66 mg | 1,3 mg |
| Folate (DFE) | 109 µg | 218 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 10 g | 19,9 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #169408 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.