Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Hạt dẻ cười rang khô không muối
Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added · Hạt và quả hạch · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
286kcal trong 50 g
Tinh bột 19%Đạm 14%Béo 68%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 572 kcal | 286 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 21 g | 10,5 g |
| Chất béo | 45,8 g | 22,9 g |
| Carbohydrate | 28,3 g | 14,2 g |
| Chất xơ | 10,3 g | 5,2 g |
| Đường tổng | 7,7 g | 3,9 g |
| Tinh bột | 1,4 g | 0,69 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 5,6 g | 2,8 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 24,5 g | 12,3 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 13,3 g | 6,7 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 6 mg | 3 mg |
| Kali | 1.010 mg | 505 mg |
| Canxi | 107 mg | 53,5 mg |
| Sắt | 4 mg | 2 mg |
| Magie | 109 mg | 54,5 mg |
| Phốt pho | 469 mg | 235 mg |
| Kẽm | 2,3 mg | 1,2 mg |
| Selen | 10 µg | 5 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 13 µg | 6,5 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 1,5 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 13,2 µg | 6,6 µg |
| Vitamin B1 | 0,7 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B3 | 1,4 mg | 0,69 mg |
| Vitamin B6 | 1,1 mg | 0,56 mg |
| Folate (DFE) | 51 µg | 25,5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 1,9 g | 0,93 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #170185 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.