Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Hạt dẻ cười sống
Nuts, pistachio nuts, raw · Hạt và quả hạch · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
280kcal trong 50 g
Tinh bột 18%Đạm 14%Béo 68%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 560 kcal | 280 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 20,2 g | 10,1 g |
| Chất béo | 45,3 g | 22,7 g |
| Carbohydrate | 27,2 g | 13,6 g |
| Chất xơ | 10,6 g | 5,3 g |
| Đường tổng | 7,7 g | 3,8 g |
| Tinh bột | 1,7 g | 0,84 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 5,9 g | 3 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 23,3 g | 11,7 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 14,4 g | 7,2 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 1 mg | 0,5 mg |
| Kali | 1.020 mg | 510 mg |
| Canxi | 105 mg | 52,5 mg |
| Sắt | 3,9 mg | 2 mg |
| Magie | 121 mg | 60,5 mg |
| Phốt pho | 490 mg | 245 mg |
| Kẽm | 2,2 mg | 1,1 mg |
| Selen | 7 µg | 3,5 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 26 µg | 13 µg |
| Vitamin C | 5,6 mg | 2,8 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,87 mg | 0,44 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B3 | 1,3 mg | 0,65 mg |
| Vitamin B6 | 1,7 mg | 0,85 mg |
| Folate (DFE) | 51 µg | 25,5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 4,4 g | 2,2 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #170184 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.