Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Nhân hạt hướng dương rang khô, có muối
Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added · Hạt và quả hạch · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
612kcal trong 100 g
Tinh bột 10%Đạm 13%Béo 77%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 100 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 612 kcal | 612 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 21 g | 21 g |
| Chất béo | 56,1 g | 56,1 g |
| Carbohydrate | 17,1 g | 17,1 g |
| Chất xơ | 10,3 g | 10,3 g |
| Đường tổng | 3,1 g | 3,1 g |
| Tinh bột | 1,5 g | 1,5 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 5,4 g | 5,4 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 33,4 g | 33,4 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 13 g | 13 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0,3 g | 0,3 g |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 532 mg | 532 mg |
| Kali | 689 mg | 689 mg |
| Canxi | 78 mg | 78 mg |
| Sắt | 5,2 mg | 5,2 mg |
| Magie | 358 mg | 358 mg |
| Phốt pho | 750 mg | 750 mg |
| Kẽm | 6 mg | 6 mg |
| Selen | 80,4 µg | 80,4 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin E | 19,6 mg | 19,6 mg |
| Vitamin K | 1,2 µg | 1,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,47 mg | 0,47 mg |
| Vitamin B2 | 0,51 mg | 0,51 mg |
| Vitamin B3 | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin B6 | 0,76 mg | 0,76 mg |
| Folate (DFE) | 169 µg | 169 µg |
| Khác | ||
| Nước | 1,5 g | 1,5 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #325524 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.