Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Bánh gạo lứt ép giòn, vị kiều mạch
Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat · Đồ ăn vặt · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
190kcal trong 50 g
Tinh bột 83%Đạm 9%Béo 8%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 380 kcal | 190 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 9 g | 4,5 g |
| Chất béo | 3,5 g | 1,8 g |
| Carbohydrate | 80,1 g | 40,1 g |
| Chất xơ | 3,8 g | 1,9 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 0,64 g | 0,32 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 1,1 g | 0,56 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 1,1 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 116 mg | 58 mg |
| Kali | 299 mg | 150 mg |
| Canxi | 11 mg | 5,5 mg |
| Sắt | 1,1 mg | 0,57 mg |
| Magie | 151 mg | 75,5 mg |
| Phốt pho | 380 mg | 190 mg |
| Kẽm | 2,5 mg | 1,3 mg |
| Selen | 16,4 µg | 8,2 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B3 | 8,1 mg | 4,1 mg |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 0,07 mg |
| Folate (DFE) | 21 µg | 10,5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 5,9 g | 3 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #167967 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.