Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Sữa chua Hy Lạp, vị vani, ít béo
Yogurt, Greek, vanilla, lowfat · Sữa và chế phẩm sữa · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
190kcal trong 200 g
Tinh bột 40%Đạm 36%Béo 24%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 95 kcal | 190 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 8,6 g | 17,3 g |
| Chất béo | 2,5 g | 5 g |
| Carbohydrate | 9,5 g | 19,1 g |
| Chất xơ | 0 g | 0 g |
| Đường tổng | 9,5 g | 19,1 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 1,5 g | 2,9 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0,85 g | 1,7 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0,2 g | 0,41 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg | 10 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 40 mg | 80 mg |
| Kali | 123 mg | 246 mg |
| Canxi | 100 mg | 200 mg |
| Sắt | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Magie | 10 mg | 20 mg |
| Phốt pho | 119 mg | 238 mg |
| Kẽm | 0,46 mg | 0,92 mg |
| Selen | 9,7 µg | 19,4 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 110 µg | 220 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin D | 0,9 µg | 1,8 µg |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,48 mg |
| Vitamin B3 | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 0,1 mg |
| Folate (DFE) | 9 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,64 µg | 1,3 µg |
| Khác | ||
| Nước | 78,8 g | 158 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #170907 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.