480 bài viết
Ăn gìNhiều mẹ sau sinh rỉ tai nhau uống nước lá mít để gọi sữa về dồi dào, tuy nhiên y học hiện đại khẳng định chưa có bằng chứng nào chứng minh lá mít kích thích tạo sữa. Tác dụng nếu có chủ yếu đến từ việc bổ sung nước ấm, giải tỏa tâm lý và phản xạ bú mút tự nhiên của trẻ.
Ăn gìKhi cổ họng sưng rát, trà gừng và trà hoa cúc là hai lựa chọn quen thuộc nhưng mang cơ chế tác động khác nhau. Trà gừng nổi bật nhờ khả năng ức chế enzyme gây viêm mạnh mẽ và kháng khuẩn, trong khi trà hoa cúc chiếm ưu thế ở tác dụng làm dịu niêm mạc, giảm co thắt và chống oxy hóa. Tùy thuộc vào thể trạng và mức độ kích ứng, người bệnh có thể lựa chọn loại trà phù hợp nhất để hỗ trợ cải thiện tình trạng sưng đau.
Ăn gìNước sắc ngải cứu là bài thuốc dân gian quen thuộc được lưu truyền nhằm giảm đau bụng kinh nhờ tác dụng thư giãn cơ trơn tử cung. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện đại còn khiêm tốn; chị em chỉ nên dùng hỗ trợ với lượng vừa phải và cần đi khám nếu cơn đau dữ dội kéo dài.
Ăn gìUống kế sữa (silymarin) liều cao kéo dài có thể gây rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy, đầy bụng, đồng thời kích hoạt phản ứng dị ứng gồm phát ban, nổi mày đay và ngứa ngáy. Việc lạm dụng còn tiềm ẩn nguy cơ tương tác bất lợi với nhiều loại thuốc điều trị bệnh mạn tính.
Ăn gìThời điểm tối ưu để uống trà lạc tiên là khoảng 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ, giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn các hoạt chất an thần, rút ngắn thời gian chìm vào giấc ngủ sâu tự nhiên mà không gây gián đoạn giấc ngủ vì tiểu đêm.
Ăn gìChiết xuất hoa cúc tím (*Echinacea purpurea*) đã được các thử nghiệm lâm sàng chứng minh có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc cảm lạnh và rút ngắn thời gian ốm khoảng 1,4 ngày. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc lớn vào chất lượng chuẩn hóa của chế phẩm, không phải mọi loại trà cúc tím trôi nổi đều mang lại tác dụng kỳ diệu như lời đồn.
Ăn gìSiro quả cơm cháy có thể hỗ trợ rút ngắn thời gian mắc cúm và giảm nhẹ triệu chứng nhờ khả năng ức chế sự nhân lên của virus và kích hoạt miễn dịch. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất trong 48 giờ đầu và không thay thế thuốc điều trị chuyên khoa.
Ăn gìNước nấu từ cây lưỡi rắn trắng chứa các hoạt chất thực vật như quercetin, axit ursolic và beta-sitosterol, mang lại khả năng hỗ trợ ức chế phản ứng viêm và cản trở màng sinh học của vi khuẩn. Tuy nhiên, thảo dược này chỉ có tác dụng hỗ trợ làm dịu da sưng đỏ chứ không thể thay thế phác đồ điều trị nhiễm trùng.
Ăn gìBát cháo hành tía tô nóng hổi là món ăn giải cảm quen thuộc trong mỗi gia đình Việt. Dù nghiên cứu cho thấy tinh dầu tía tô chứa hoạt chất có khả năng kháng khuẩn, ức chế độc tố và làm dịu thần kinh, nhưng hiệu quả thực tế khi ăn cháo chủ yếu đến từ việc bù nước, giữ ấm và thư giãn cơ thể.
Ăn gìNhiều nghiên cứu khoa học cho thấy hoạt chất phycocyanin và polysaccharide trong tảo xoắn Spirulina có khả năng kích thích tế bào miễn dịch, làm tăng nồng độ kháng thể bảo vệ IgA ở niêm mạc và ức chế kháng thể dị ứng IgE. Tuy nhiên, tác dụng này có giới hạn sinh học và đòi hỏi cách chế biến đúng để không làm biến tính hoạt chất.
Ăn gìNghiên cứu khoa học xác nhận chiết xuất vỏ cây lát hoa có tác dụng hạ sốt, giảm đau và kháng viêm trên mô hình động vật thực nghiệm. Tuy nhiên, hiệu quả này chưa được thử nghiệm trên người, do đó người dân tuyệt đối không tự ý sắc vỏ cây uống thay thế thuốc hạ sốt chuẩn y khoa.
Ăn gìĂn lá lốt giúp làm ấm cơ thể và mang lại cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, nhưng không thể thay thế thuốc điều trị bệnh khớp. Dù các hoạt chất thuộc chi Hồ tiêu cho thấy tiềm năng kháng viêm và giảm đau trong phòng thí nghiệm, lượng hoạt chất trong bữa ăn hàng ngày quá thấp để tạo ra tác dụng chữa bệnh rõ rệt.