4 bài viết
Ăn gìThời điểm tối ưu để uống trà lạc tiên là khoảng 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ, giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn các hoạt chất an thần, rút ngắn thời gian chìm vào giấc ngủ sâu tự nhiên mà không gây gián đoạn giấc ngủ vì tiểu đêm.
Ăn gìUống trà cúc La Mã trước khi ngủ khoảng 30 đến 60 phút giúp hoạt chất apigenin kịp hấp thu vào máu để phát huy tác dụng an thần nhẹ, đồng thời hạn chế tình trạng thức giấc giữa đêm do bàng quang bị đầy.
Ăn gìUống nước diệp hạ châu mỗi ngày không hoàn toàn vô hại. Nghiên cứu thực nghiệm cho thấy thảo dược này có tác dụng bảo vệ tế bào gan trước độc chất, nhưng dùng nồng độ cao lại gây ức chế hô hấp ty thể và tiềm ẩn rủi ro quá tải chuyển hóa nội tạng nếu lạm dụng liên tục dài ngày.
Ăn gìHít phải tinh dầu bạc hà hoặc các hợp chất chứa menthol có thể khiến trẻ sơ sinh bị ngừng thở đột ngột do kích hoạt phản xạ co thắt thanh quản. Cha mẹ tuyệt đối không được chủ quan thoa dầu gió hay khuếch tán tinh dầu bạc hà gần đường thở của trẻ nhỏ.