Ăn gìĂn gì theo mục tiêu sức khỏe
Ăn sô cô la đen mỗi ngày bao nhiêu là đủ để cải thiện tâm trạng?
Ăn khoảng 25 đến 30 gram sô cô la đen mỗi ngày với hàm lượng ca cao từ 85% trở lên là mức tối ưu giúp giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện cảm xúc tiêu cực thông qua trục não - ruột mà không gây dư thừa năng lượng cho cơ thể.
14 phút đọcBài mới