18 bài viết
Ăn gìTâm trạng thất thường, dễ cáu gắt và lo âu ở nữ sinh trước kỳ kinh nguyệt có liên quan mật thiết đến sự thiếu hụt hoặc mất cân bằng magie và vitamin B6. Bổ sung đúng liều lượng các dưỡng chất này giúp điều hòa nội tiết và xoa dịu đáng kể các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Ăn gìNhiều bà bầu truyền tai nhau mẹo uống tinh dầu hoa anh thảo từ tuần 37 để cổ tử cung nhanh mở và dễ sinh thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy đường uống chưa có bằng chứng rõ ràng giúp rút ngắn chuyển dạ, thậm chí liên quan đến nguy cơ vỡ ối kéo dài và phải can thiệp giác hút.
Ăn gìNước ép cam đóng hộp có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng tiêu chảy ở người mắc hội chứng ruột kích thích do chứa lượng lớn fructose tự do vượt quá khả năng hấp thu của kênh GLUT5 tại ruột non, dẫn đến hiện tượng hút nước gây tiêu chảy thẩm thấu và lên men sinh khí dữ dội.
Ăn gìSuy hoàng thể khiến lớp niêm mạc tử cung khó duy trì độ dày cần thiết cho phôi thai làm tổ, gây cản trở thụ thai tự nhiên. Bằng chứng khoa học cho thấy thảo dược Chasteberry có khả năng điều hòa prolactin, phục hồi progesterone và hỗ trợ kéo dài pha hoàng thể hiệu quả sau 3 tháng sử dụng.
Ăn gìHiện tượng phụ nữ thèm ăn và tăng cân trước kỳ kinh nguyệt bắt nguồn từ sự sụt giảm estrogen và gia tăng progesterone sau rụng trứng, làm chậm tiêu hóa, giảm serotonin và kích thích tích nước. Hiểu đúng biến động sinh học tự nhiên này giúp phái đẹp chủ động điều chỉnh dinh dưỡng mà không lo tích mỡ thừa.
Ăn gìXông tinh dầu hoa cam đắng giúp cải thiện rõ rệt chức năng tình dục, nâng cao chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ hạ huyết áp ở phụ nữ mãn kinh. Dù giúp thư giãn tinh thần và giảm bớt các khó chịu thể chất, chưa có bằng chứng khẳng định phương pháp này dập tắt hoàn toàn chứng bốc hỏa.