Ăn gì theo mục tiêu sức khỏeĂn gì
Người trẻ tập gym theo chế độ Địa Trung Hải: Có đủ protein tăng cơ?
Chế độ ăn Địa Trung Hải khó đảm bảo tối ưu protein cho người trẻ tập gym tăng cơ do chưa có nghiên cứu trực tiếp trên nhóm đối tượng này. Dù hỗ trợ chống viêm và cải thiện chuyển hóa tốt, bằng chứng phì đại cơ hiện chỉ ghi nhận trên người cao tuổi và động vật.
6 phút đọcBài mới