Hỏi đápĂn gì
Tăng cân chậm nhưng bền vững: Tốc độ bao nhiêu là lý tưởng?
Tăng 0,25-0,5% trọng lượng cơ thể mỗi tuần là tốc độ vàng giúp tối đa hóa tỷ lệ cơ bắp nạp vào và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Kết hợp mức tăng này với chế độ dinh dưỡng giàu năng lượng, đủ protein và tập kháng lực khoa học sẽ mang lại vóc dáng săn chắc, bền vững.
9 phút đọcBài mới