Kết quả tìm kiếm cho "Tập yoga"

2 bài viết

Ăn gì

Hỏi đáp

Người bị đau xơ cơ (Fibromyalgia) tập yoga nước hay yoga thảm giảm đau toàn thân tốt hơn?

Cả yoga nước và yoga thảm đều giúp giảm đau xơ cơ nhưng hoạt động theo hai cơ chế khác nhau. Môi trường nước ấm giải tỏa áp lực cơ học giúp vận động không đau, trong khi yoga thảm phát huy sức mạnh chánh niệm giúp tái lập khả năng dung nạp cơn đau của hệ thần kinh.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Hỏi đáp

Tập yoga trong phòng có máy lạnh hay quạt gió tốt hơn cho tim mạch?

Tập yoga trong phòng bật máy lạnh ở nhiệt độ ôn hòa (24–26 độ C) giúp giảm tải gánh nặng điều nhiệt ngoại biên, bảo tồn thể tích nhát bóp và ngăn nhịp tim tăng vọt tốt hơn so với việc chỉ dùng quạt gió trong không gian oi bức.

13 phút đọc·Bài mới30/9/2026