Ăn gìSự thật & hiểu lầm phổ biến
Tập xong không thấy đau cơ: Buổi tập có thực sự đạt hiệu quả phát triển cơ?
Không ít người tập gym hoang mang khi thấy cơ thể hoàn toàn bình thường sau buổi tập nặng, lo sợ cơ bắp không phát triển. Thực tế, đau nhức cơ sau tập chỉ phản ánh các vi chấn thương do vận động chưa quen thuộc. Khi tập luyện đều đặn, cơ bắp sẽ thích nghi và bớt đau mà vẫn đạt hiệu quả rèn luyện.
14 phút đọcBài mới
