52 bài viết
Ăn gìNhiều nam giới e ngại ăn đậu nành và tàu hũ sẽ bị giảm testosterone do chứa phytoestrogen. Tuy nhiên, hàng loạt phân tích gộp lâm sàng quy mô lớn đã chứng minh hợp chất isoflavone trong đậu nành không hề làm thay đổi nồng độ testosterone hay estrogen, an toàn cho phong độ phái mạnh khi dùng hợp lý.
Ăn gìBạch tật lê có thể thúc đẩy chuyển hóa testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) ở một số đối tượng, từ đó gián tiếp làm tăng nguy cơ thu nhỏ nang tóc và gây rụng tóc ở những người có gen nhạy cảm di truyền. Việc sử dụng các công thức phối hợp phức tạp càng đẩy nồng độ DHT lên cao.
Ăn gìHoạt chất gossypol trong hạt bông vải không làm mất tác dụng của hormone tránh thai, mà khi kết hợp cùng ethinylestradiol và methyltestosterone trên thực nghiệm còn thúc đẩy mạnh quá trình tự hủy tế bào mầm sinh dục. Tuy nhiên, hợp chất này chứa độc tính cao đối với hồng cầu, gan và cơ tim nên không được tự ý sử dụng.
Ăn gìAshwagandha (sâm Ấn Độ) được khoa học ghi nhận có khả năng hỗ trợ cải thiện nồng độ testosterone và nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới gặp vấn đề hiếm muộn hoặc chịu căng thẳng. Tuy nhiên, đây là liệu pháp thảo dược hỗ trợ điều hòa lâu dài chứ không phải thuốc kích dục cấp tốc.