Ăn gìMẹo dinh dưỡng hàng ngày
Ngâm chân bằng nước gừng muối ấm trước khi ngủ mang lại lợi ích gì?
Ngâm chân nước ấm trước giờ ngủ kích hoạt giãn mạch ngoại biên, giúp cơ thể thoát nhiệt qua da để hạ thân nhiệt lõi và chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Dù gừng giúp kéo dài cảm giác ấm chân, các thử nghiệm cho thấy thảo dược này không cải thiện giấc ngủ vượt trội hơn so với nước ấm thông thường.
15 phút đọcBài mới
