19 bài viết
Ăn gìKhi bị rách sụn chêm nhẹ, người bệnh thường lo sợ khớp gối tổn thương vĩnh viễn và muốn mổ ngay. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa khẳng định vật lý trị liệu mang lại kết quả phục hồi tương đương nội soi cắt sụn chêm, vừa tiết kiệm chi phí vừa tránh nguy cơ thoái hóa khớp gối về sau.
Ăn gìKhông phải mọi loại men vi sinh đều có tác dụng cầm tiêu chảy giống nhau. Các bằng chứng y khoa khẳng định hiệu quả điều trị tiêu chảy cấp phụ thuộc vào từng chủng vi sinh cụ thể, trong đó *Lactobacillus rhamnosus* GG và nấm men *Saccharomyces boulardii* là hai chủng có cơ sở khoa học vững chắc nhất giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh.
Ăn gìDầu hạt cải thể hiện khả năng hạ cholesterol xấu LDL vượt trội hơn dầu ô liu trong các thử nghiệm lâm sàng, nhưng dầu ô liu lại chiếm ưu thế ở tác dụng chống viêm và có bằng chứng dịch tễ học vững chắc hơn trong việc giảm tỷ lệ tử vong do tim mạch.
Ăn gìNhai lá bỏng trị đau họng, viêm amidan là mẹo dân gian quen thuộc của nhiều gia đình. Các nghiên cứu hiện đại xác nhận thảo dược này chứa hoạt chất kháng khuẩn và kháng viêm mạnh trong ống nghiệm, nhưng chưa có thử nghiệm trên người và tiềm ẩn độc tính tế bào nếu dùng sai cách.
Ăn gìNgân âm "Om" khi tập yoga được ghi nhận giúp làm dịu vùng não kiểm soát cảm xúc tương tự liệu pháp kích thích dây thần kinh phế vị. Tuy nhiên, các đo đạc trực tiếp qua biến thiên nhịp tim cho thấy thực hành ngắn hạn 5 phút chưa tạo ra thay đổi sinh lý rõ rệt trên tim mạch.
Ăn gìBoswellia mang lại giải pháp kháng viêm khớp an toàn vượt trội cho hệ tiêu hóa so với thuốc giảm đau NSAID nhờ cơ chế ức chế chọn lọc không gây loét dạ dày. Dù có tiềm năng bảo vệ sụn và giảm đau bền vững, thảo dược này hấp thu qua ruột tương đối kém và cần thời gian phát huy tác dụng dài hơn.
Ăn gìNhiều phụ nữ tiền mãn kinh tìm đến Ashwagandha với hy vọng dập tắt cơn bốc hỏa và ổn định tâm trạng thất thường. Tuy nhiên, các bằng chứng y khoa hiện tại cho thấy chưa có cơ sở lâm sàng vững chắc khẳng định thảo dược này cải thiện được triệu chứng vận mạch, trong khi liệu pháp y khoa và kỹ thuật thở thư giãn mới là giải pháp đã được chứng minh.