15 bài viết
Ăn gìNhận định uống sữa tươi gây bùng phát mụn trứng cá là có cơ sở khoa học. Các nghiên cứu chỉ ra đạm whey và hormone IGF-1 trong sữa tươi kích thích tuyến bã nhờn và làm tăng sừng hóa nang lông. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng phụ thuộc vào cơ địa từng người và chưa phải mối quan hệ nhân quả tuyệt đối.
Ăn gìNhiều lời đồn cho rằng tinh dầu hương diệp có thể tiêu diệt vi khuẩn mụn trứng cá nhanh chóng. Tuy nhiên, các nghiên cứu phòng thí nghiệm cho thấy hiệu quả kháng khuẩn của thảo mộc này không đồng nhất, hoàn toàn chưa đủ dữ liệu khoa học để thay thế các loại thuốc bôi trị mụn chuẩn y khoa.
Ăn gìNhiều lời đồn thổi cho rằng chiết xuất nhựa Gum Guggul có thể thay thế kháng sinh trong điều trị mụn bọc, nhưng dữ liệu nghiên cứu khoa học hiện nay hoàn toàn không ghi nhận thử nghiệm lâm sàng đối đầu nào giữa Gum Guggul và tetracycline. Người bệnh cần thận trọng trước các tuyên bố thiếu căn cứ xác thực.
Ăn gìDầu jojoba mang lại hiệu quả cao trong hỗ trợ cải thiện mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng viêm và bạt sừng nhẹ mà không gây ngứa hay bỏng rát. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng hiện tại cho thấy thành phần này phù hợp nhất với vai trò bổ trợ an toàn, không thay thế hoàn toàn phác đồ điều trị mụn chuẩn y khoa.
Ăn gìNước cây phỉ chứa nhiều tannin và proanthocyanidin giúp làm dịu sưng đỏ, chống oxy hóa và cải thiện hàng rào bảo vệ da. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy chiết xuất này không có hoạt tính diệt vi khuẩn *C. acnes*, do đó không thể thay thế các thuốc bôi trị mụn chuẩn y khoa.
Ăn gìCác thử nghiệm lâm sàng đối chứng cho thấy sôcôla đen và bột cacao nguyên chất vẫn có thể khiến mụn trứng cá bùng phát hoặc tăng nặng ở người có cơ địa nhạy cảm, ngay cả khi đã loại bỏ hoàn toàn sữa và đường tinh luyện.
Ăn gìBổ sung vitamin B12 liều cao có thể làm thay đổi hệ phiên mã của vi khuẩn *Propionibacterium acnes* trên da, kích hoạt phản ứng viêm và gây bùng phát mụn trứng cá dạng đơn hình thái. Tình trạng phát ban này thường thuyên giảm rõ rệt sau khi người dùng ngừng sử dụng sản phẩm bổ sung.
Ăn gìUống vitamin A liều cao có thể giúp cải thiện mụn trứng cá nhưng tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc và dị tật thai nhi không kém thuốc kê đơn isotretinoin. Người bệnh tuyệt đối không tự ý bổ sung liều lớn mà cần có chỉ định, giám sát chặt chẽ từ bác sĩ da liễu.
Ăn gìTinh dầu đàn hương trắng (*Santalum album*) sở hữu khả năng kháng khuẩn, kháng nấm nhờ chứa hàm lượng lớn hoạt chất sesquiterpene alcohol, đặc biệt là alpha-santalol. Nhiều nghiên cứu trong phòng thí nghiệm xác nhận loại tinh dầu này có hoạt tính ức chế vi khuẩn Gram dương, vi khuẩn Gram âm và các loại nấm men chi *Candida*.
Ăn gìDịch chiết thảo dược vân hương (*Ruta graveolens*) cho thấy hoạt tính kháng khuẩn mạnh mẽ trên đĩa thí nghiệm đối với tụ cầu vàng, vi khuẩn mụn và sâu răng. Dù vậy, rào cản độc tính tế bào cùng việc thiếu thử nghiệm lâm sàng trên người khiến loại cây này chưa thể thay thế các thuốc điều trị thông thường.
Ăn gìTinh dầu tràm trà 5% có hiệu quả giảm mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình tương đương benzoyl peroxide 5%. Tuy nhiên, thảo dược này cần nhiều thời gian hơn để phát huy tác dụng, đổi lại giúp người dùng giảm đáng kể nguy cơ khô da và kích ứng so với thuốc bôi chuẩn.
Ăn gìChiết xuất từ các loài thuộc chi Phù dung, đặc biệt là bụp giấm, được chứng minh có khả năng ức chế vi khuẩn tụ cầu vàng trong phòng thí nghiệm nhờ làm tổn thương màng tế bào vi khuẩn. Tuy nhiên, hiệu quả này phụ thuộc lớn vào dung môi chiết xuất và không thể thay thế thuốc sát khuẩn bằng cách đắp lá tươi.