Kết quả tìm kiếm cho "Dùng điện thoại ngay trước"

Dùng điện thoại ngay trước khi ngủ làm hỏng khả năng ghi nhớ vào ngày hôm sau ra sao?

Ánh sáng xanh từ điện thoại ức chế hormone melatonin, bào mòn giai đoạn ngủ sâu đầu đêm và làm rối loạn hormone gây kém tỉnh táo vào sáng hôm sau. Dù các thí nghiệm ngắn hạn cho thấy trí nhớ của người trẻ chưa bị xóa sổ ngay lập tức, thói quen mang điện thoại lên giường vẫn trực tiếp phá hỏng chất lượng giấc ngủ.